Uit Je Hoofd, In Je Lijf

Kom ook uit je hoofd!

Iedereen ervaart wel eens een dipje of een mindere plezierige periode in zijn of haar leven. ’s Nachts wakker liggen vanwege het werk, geen beslissing kunnen nemen over iets, geleefd worden door de drukte van alledag of die vervelende opmerkingen van je vriend(in) niet los kunnen laten. Dat klinkt je vast wel bekend in de oren.

 

Maar wat nu als je hoofd continu vol zit met gedachten en je niet meer weet wat het is om een ‘leeg’ hoofd te hebben? Wat als je altijd maar door gaat en nauwelijks meer weet wat je eigen wensen en behoeften zijn? ‘Uit Je Hoofd, In Je Lijf’ is een programma gericht op het ontwikkelen van effectieve emotie management.

Laten we eerst even een korte check doen:

  • Ben je ’s nachts en overdag vaak aan het piekeren?
  • Ben je snel geraakt door persoonlijke opmerkingen?
  • Heb je het gevoel dat je altijd maar bezig bent met van alles?
  • Ben je vaak op zoek naar bevestiging?
    Merk je dat je bezig bent met alle mogelijke tegenslagen op je pad?
  • Merk je spanning of pijn in je lichaam pas in een later stadium op?

Kom dan uit je hoofd en gebruik je lijf, want het is nú de tijd om er iets aan te doen. Door het volgen van deze training, kun je gewoon vanuit je eigen huis, werken aan meer balans tussen denken en voelen.

Want zou je zelf ook zo graag…

… meer rust willen voelen?
… meer los willen laten?
… meer willen vertrouwen op je eigen gevoel?
… meer vanuit je zelf willen reageren?
… met meer kracht en rust willen omgaan met stressvolle situaties?
… de balans willen herstellen tussen je gedachten en je gevoelens?

Dan is deze training ‘Uit je hoofd, in je lijf’ geschikt voor jou!

Kenmerken van de training

  • De training is helder en gestructureerd van opzet
  • Het bevat een combinatie van schriftelijk en auditief materiaal op mp3 formaat
  • De opdrachten en lichamelijke oefeningen zijn per week nauw op elkaar afgestemd
  • Je leert stap voor stap je denken en je voelen te integreren
  • Verschillende technieken worden ingezet, zoals: ademhaling, mindfulness, hartcoherentie
  • Je kunt een apparaat aanschaffen om je hartcoherentie zichtbaar te maken
  • Er wordt vanuit gegaan dat je dagelijks oefent: dit vergroot het resultaat na zes weken

Klik hier voor verdere informatie en het aanschaffen van de digitale training.